ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم.
نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم وسرد کردن، تغذیه و ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ...
پس اگر تازه دویدن روشروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید.
حمایت مالی از پادکست رادیومایل
--------------/////----------------
تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری
موسیقی: ایمان فریدی
ضبط و تدوین: استودیو ترنج
طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا
---------------/////--------------
رادیومایل در شبکه های اجتماعی
---------------/////--------------
منابع:
-------------- ///// -------------
پاورقی:
اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼
کتاب راهنمای مقدماتی دویدن: نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
