همه
فوتبال
فوتسال
والیبال
بسکتبال
کشتی
ورود
خانه
جستجو
پادکست
تورنمنتها
حساب
هرکول
117 قسمت
0 دنبالکننده
خانه
›
پادکست
›
هرکول
قسمتها
116. بدنسازی به سبک لی لابرادا
29:37
۵ دی
115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا
34:01
۳۰ آبان
114. تحقیقی جدید درباره کافیین
25:11
۱۶ آبان
113. تمرین با قهرمانها
25:40
۸ آبان
112. تغذیه به روش آلن آراگون
26:35
۲۴ مهر
111. انتخاب رشته ورزشی و روان ما
30:36
۲۷ شهریور
110. رشته جدیدی بنام هایراکس
28:28
۲۰ شهریور
109. روتین پوستی برای ورزشکاران
20:11
۸ مرداد
108. چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم؟
39:44
۱ مرداد
107. بدنسازی نچرال (بدون دارو)
34:32
۲۶ تیر
106. پرس پای ۱۰۰ تکراری
30:04
۱۹ تیر
105. نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟
27:33
۲۷ اردیبهشت
104. آشنایی با حرکات اصلاحی
40:56
۱۹ اردیبهشت
103. سوالات رایج کراسفیت
35:28
۱۰ اردیبهشت
102. روانشناسی و ورزش
1:10:15
۲ اردیبهشت
101. نگاهی به مکمل بتا آلانین
21:22
۲۲ فروردین
100.تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان
29:41
۲۳ اسفند
99.بدنسازی به سبک کری اورسون
26:32
۱۸ بهمن
98.بدنسازی به سبک فلکس لوییس
19:38
۱۱ بهمن
97.بدنسازی به سبک لی هینی
25:31
۳ بهمن
96.بدنسازی به سبک کای گرین
23:55
۲۱ دی
95.بدنسازی به سبک چارلز گلس
22:33
۱۰ دی
94.تمرین به سبک فرانک زین
26:56
۲۹ آذر
93. تمرین به سبک فیل هیث
28:41
۲۲ آذر
92. پاسخ به پرسش های شما
29:24
۱۵ آذر
91. معرفی سیستم تمرینی Rest-Pause
23:29
۸ آذر
90. سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدی
21:43
۱ آذر
89. بررسی مقالات هوازی ناشتا
23:24
۲۰ مهر
88. تمرین شدید و طولانی در کراسفیت
29:42
۱۱ مهر
87. روش تخمین شدت تمرین
25:34
۴ مهر
بارگذاری بیشتر
