هرکول
34:32
یادداشت‌های قسمت
اپیزود ۱۰۷(فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراری
بدنسازی نچرال چیست؟
چه افرادی نچرال به حساب میام؟
محدودیت های رشد عضلانی
راهکارهایی برای رشد بهتر
توقعاتی که میشه داشت
مهمان: سامان صمیمیان
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
