87. روش تخمین شدت تمرین

25:34۴ مهر
87. روش تخمین شدت تمرین
هرکول
25:34

یادداشت‌های قسمت

‫اپیزود ۸۷ (فصل نهم): روش تخمین شدت تمرین


معرفی RPE

روش استاندارد

روش اصلاح شده

کاربرد در تمرین هوازی

کاربرد در تمرین با وزنه

نسبت RPE با تکرارهای ذخیره


تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی

بیشتر از هرکول